Felejtek.hu Alzheimer-kór – együttélés a demenciával

Tartsuk magunkat formában!

1. Nyitólap
2. Megelőzés
3. Tartsuk magunkat formában!

Bizonyított tény, hogy a fizikai aktivitás formában tartja a testet; azt is vizsgálatok igazolták, hogy az aktív szellemi élet csökkenti a demencia előfordulásának a kockázatát.

A napi rutinok megváltoztatása új vagy ritkán használt agyterületeket foglalkoztat. Kihívásokat találni az agy számára nem túl nehéz. Iyenek lehetnek akár az olyan egyszerű feladatok, mint például műveletek végrehajtása a nem domináns kezünkkel, vagy az olyan összetett feladatok, mint a nyelvtanulás. Mindezek célja nem más, mint az agy edzése nap mint nap.

Az agyműködést serkentő tevékenységek:

• Sakkozás, szójátékok, sudoku, kirakós, keresztrejtvények, memóriajátékok
• Új tevékenységek, mint például tanfolyamokon való részvétel vagy színházba járás
• A napi rutin megváltoztatása, például nem a megszokott úton menni a boltba vagy a reggeli teendők szokásos sorrendjének megváltoztatása
• Képességfejlesztő gyakorlatok, például nevünk leírása a nem domináns kezünkkel
• Könyv- vagy filmélmény megvitatása
• Folyamatos kulturális élmények, például a színházba járás, múzeumlátogatás, koncertlátogatás
• Új hobbik, például varrás, kézműves tevékenység, barkácsolás stb.